ปลาทูสดทอดกระเทียม เมนูแนะนำทำเองครับ - YouTube
10 เมนูปลาทู รสเด็ด ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน หลายหลายไม่มีเบื่อ Skip to content Home / Articles / 10 เมนูปลาทู รสเด็ด ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน หลายหลายไม่มีเบื่อ Pres 2022-03-30T11:57:01+07:00 Page load link
ปลาทูราดพริก - YouTube
ปลาทูทอด การทอดปลาทูในน้ำมันจะทำให้โอเมก้า 3 ถูกทำลาย ละลายหายไปอยู่ในน้ำมัน ดังนั้นจึงอาจทอดปลาทูด้วยไฟกลางในน้ำมันแบบแค่พอเปื้อนกะทะเพื่อให้น้ำมันร้อน ๆ ทำให้หนังปลาทูพองเหลืองน่ารับประทาน 2. ต้มยำปลาทูสด เป็นเมนูที่นอกจากจะได้คุณค่าของปลาทูแล้ว ยังได้ซดน้ำที่อุดมไปด้วยคุณค่าจากสมุนไพร เช่นตะไคร้ ข่า หอมแดง ใบมะกรูด ผักชีฝรั่ง น้ำมะขามเปียก น้ำมะนาว และพริกขี้หนู แบบนี้คุณค่าเต็มเปี่ยมไม่ไปไหนแน่ 3. เมี่ยงปลาทู เป็นเมนูโอเมก้า+สมุนไพร ที่อร่อยเต็มคำ เต็มคุณค่า 4. ยำปลาทู-ขนมจีน เป็นเมนูแนะนำ ที่อิ่มแบบไม่ต้องมีข้าวสวย แล้วโอเมก้า 3 ยังไม่ถูกทำลายด้วยความร้อนสูงอีกด้วย เพราะเราจะใช้ปลาทูนึ่ง มาแกะเนื้อยำกับสารพัดสมุนไพรอย่างตะไคร้ ผักชีฝรั่ง หอมแดง บีบมะนาว น้ำปลา แล้วคลุกเข้ากับขนมจีน เติมน้ำปลาและมะนาว พริกขี้หนูซอยเพิ่มให้ได้รสยิ่งขึ้น สารอาหารในปลาทู 1. วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส เพื่อไปซ่อมแซมกระดูกและฟัน รักษาระบบประสาท การทำงานของหัวใจ 2. ไอโอดีน ส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมน ทำควบคุมการทำงานของร่างกายให้เจริญเติบโตอย่างปกติ 3. กรดอะมิโนโปรตีน ที่จำเป็นต่อร่างกายสูงกว่าปลาชนิดอื่น โดยเฉพาะ"ไลซีน" ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น และข้อ ส่วน "ทรีโอนิน" ซึ่งจำเป็นต่อความเจริญเติบโตในวัยเด็ก 4.
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้ 0 ความคิดเห็น
ฮิตนักจัดซะเลย! วิธีทำข้าวปลาแกะ เมนู อาหาร ง่าย ๆ จับปลาทอดมาแกะ โปะบนข้าวสวยร้อน ๆ ราดน้ำจิ้มปลาทอดรสแซ่บ หอมอร่อย กินได้ทุกเพศทุกวัย มาแล้วจ้า!
Sitemap | ลำโพง กลางแจ้ง Jbl มือ สอง, 2024